Hvordan jeg finder ro i en travl hverdag (selv med børn omkring mig hele tiden)
Der er dage, hvor huset summer af lyd. Nogle gange er det latter og leg, andre gange er det gråd, spørgsmål, madpakker, der skal smøres, og bunker af vasketøj, der stirrer tilbage på mig. Det er et hjem fuld af liv – og det elsker jeg. Men det betyder også, at ro ikke bare kommer af sig selv.
Jeg har lært, at hvis jeg vil finde ro midt i hverdagen, så må jeg opsøge den. Jeg må invitere den ind – i små glimt, på mine egne måder. Her er nogle af de ting, der hjælper mig mest:
1. Jeg trækker vejret – helt ned i maven
Det lyder banalt, men når jeg føler mig overvældet, sætter jeg mig ned (ofte midt i det hele), lukker øjnene i ti sekunder og trækker vejret dybt. Bare én gang. Det hjælper. Som at genstarte systemet.
2. Jeg skaber små pauser i min egen rytme
Ro er ikke altid en hel time alene. Nogle gange er det tre minutter med en kop te og udsigt til haven. Eller fem minutter med stille musik, mens børnene tegner. Jeg tager pauser, når jeg kan, og prøver ikke at vente på det “perfekte” tidspunkt.
3. Jeg sætter ord på mine behov
Når jeg mærker, at jeg er ved at miste balancen, øver jeg mig i at sige det højt. "Jeg har brug for et øjeblik uden lyd lige nu." Børn forstår mere end vi tror – især hvis vi siger det med varme.
4. Jeg omfavner det uperfekte
Ro handler for mig ikke om at have styr på alting. Det handler om at kunne være i det, som det er. Når jeg giver slip på idéen om, hvordan det burde være, bliver der mere plads til at nyde, hvordan det faktisk er.
5. Jeg søger naturen – også i det små
Et skridt udenfor. Et blik op mod himlen. Bare at stå barfodet i haven, selv midt i madlavningen. Naturen grounder mig. Og når jeg ikke kan komme ud, åbner jeg vinduet. Trækker vejret. Kigger.
Ro er ikke noget, jeg opnår og holder fast i. Det er noget, jeg finder igen og igen – midt i det levende, larmende, uperfekte familieliv. Og det er okay.
Hvis du også længes efter ro, så start med ét åndedrag. Ét lille øjeblik, hvor du mærker dig selv igen. Det behøver ikke være stort for at gøre en forskel.
